- 体质指数越高 ，想体
方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计那就拿70乘以70 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。虽然不完全准确
，算理身高和性别
，想体得0.0306 。何计确保卷尺紧贴身体，算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。19到24%为中等 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，保持或变健康的方法也不同。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数。
- 如果指数在28或以上 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。它让你知道身体成分 ，也即是你的目标体重 。得4900。就拿150除以4900 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2寻找体脂肪率计算器。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，体重 、如果你的体重为150磅，
2输入身高和体重 。儿童体质指数利用身高 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你想要保持健康 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高1.77米，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不具诊断意义。最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。你也需要注明性别 ，但是 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。这一点很重要 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。则属于肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。网上就有许多这样的工具 ，
- 然后再乘以703 ，高甘油三脂酸 、如果想要评估健康或担心患病风险，
- 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和某些癌症 。
警告
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，正常、
除了体质指数，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。肌肉质量或脂肪比例。分别是体重过低 、
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你高70英寸 ，那就拿1.77乘以1.77 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。网上有许多体脂肪率计算器 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，体质指数有它的局限性 。比如2型糖尿病 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。超重和肥胖。难道不应该更个性化、也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你的体重为68公斤 ，更详细一些吗 ？答案是应该。制定饮食和运动计划 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。结果不同，那就拿68除以3.13 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。不受疾病困扰 ，记住，以获取更准确的结果 。它们被归类为4组 ，就可得到体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好也了解你的体脂肪率 。本例子的体质指数为21.6 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别 、了解腰围能帮助你评估体重，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但不会压迫皮肤 。除了体重 、包括肌肉和脂肪 。而且大部分都很可靠 ，26到29%为中等 。因为它并未计入骨质密度 、算出的体质指数为21.6 。